Masáž alebo masírovanie je súčasť mechanoterapie: je to sústava hmatov, ktorými sa mechanicky dráždia periférne nervy, cievy a svaly.
Cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie únavy, bolesti alebo liečenie. Masáž predstavuje pôsobenie na telo a manipuláciu s telom pomocou tlakov. Vykonáva sa ručne alebo pomocou mechanických pomôcok. Cieľové tkanivá môžu byť svaly, šľachy, väzy, koža, kĺby alebo iné spojivové tkanivá, ako aj lymfatické uzliny alebo orgány tráviaceho systému. Masáž môže byť aplikovaná rukami, prstami, lakťami, predlaktím.
Kedy pomáha klasická masáž – indikácie
Medzi najčastejšie indikácie klasickej masáže z oblasti porúch pohybového aparátu zaraďujeme stuhnutie kĺbov, funkčné poruchy, bolesti kĺbov, bolesti v oblasti chrbtice, artrózu, chronické zápaly kĺbov. Pri poruche tkanív indikujeme masáž pri svalových zraneniach, reumatických ochoreniach, rekonvalescencii po chorobe alebo úrazoch, ďalej pri stvrdnutí svalu, atrofii svalu a zníženej elasticity kože. Klasická masáž je taktiež veľmi potrebná pri poruchách spätného toku krvi a lymfy t.j. viaznutie krvi v cievach, lymfostáza.
Indikacie
- spomalená látková výmena
- zlepená koža
- svalové napätie
- stav po náročných telesných výkonoch
- nedostatočné prekrvenie žíl a ciev
- stres poruchy spánku, bolesti hlavy – Migréna
- nervozita
- zažívacie problémy
- nedostatočné vylučovanie
- depresie
Kontraindikácie
- poranenia kože a otvorené rany
- kŕčové žily
- zápaly tkanív a kĺbov
- materské znamienka
- kožné tvary vystupujúce nad povrch pokožky
- poúrazové stavy
- veľmi citlivá hyperalgická koža
- oblasť brucha počas menštruácie
- infekčné ochorenia a horúčkovité stavy
- onkologické ochorenia
- hnisavý zápal kože
- výrazná osteoporóza