Mäkké techniky sú rýchla pomoc pri zablokovanej chrbtici a stuhnutom svalstve.
Pod týmto pojmom sa skrýva súhra hmatov a techník, ktoré terapeut používa na odstránenie problému s pohybovým aparátom. Vykonávajú sa tlakom, ktorý reflexne pôsobí na príslušné body. Sval reaguje postupným uvoľňovaním. V rámci mäkkých techník sa venujeme najprv povrchovým častiam (koža a podkožie) a potom hlbšie uloženým štruktúram (svaly a fascie). Mechanickým tlakom dosiahneme ich prekrvenie a relaxáciu. Mäkké techniky sa tiež používajú v rámci rekonvalescencie zjazveného tkaniva a pooperačných stavov. Urýchľujú hojenie a zabraňujú prirasteniu k okolitému tkanivu. Táto masáž ovplyvňuje reflexné zmeny vo svaloch a podkoží, s cieľom zníženia bolesti a svalového napätia. Mäkké techniky masáže môžeme čiastočne porovnať s masážnymi prvkami, ktoré obsahuje reflexná masáž chrbta.
Liečenie
Metóda tejto masáže je veľmi účinná a pomocou manipulácie s fasciami sa uvoľňuje stuhnuté svalstvo. Technika je vhodná na uvoľňovanie krčnej chrbtice, zablokovaného chrbta v medzilopatkovej a bedrovej oblasti, pri problémoch s krížami, častých problémoch sedacieho svalu, pre pacientov so skoliózou, akútnou bolesťou pohybového aparátu, ale aj pre športovcov v rámci aktívnej rekonvalescencie. Uvoľňujú skrátené povrchovo uložené svaly a šľachy. Zlepšujú zrak, látkovú výmenu, uvoľňujú chrbát, zmierňujú bolesti. Dokážu dokonca upraviť tlak a činnosť srdca a aj mozog po nich lepšie pracuje. Odstraňujú aj šumenie v ušiach. Sú vhodné pre každého s bolesťami pohybového aparátu, svalovým napätím a stresom.
Mäkké techniky spočívajú v naťahovaní kože v riasach, tlaku na príslušné body v mäkkých tkanivách, posune fascií a v jemnom strečingu. Ďalej sa využíva palpácia, trenie kože, vyšetrenie a ošetrenie bolestivých bodov. Fyzioterapeuti alebo maséri pri nej nepoužívajú žiadne pomôcky ani olej, pretože s jeho použitím by nebolo možné vyvinúť tlak na jednotlivé body kvôli šmýkaniu rúk po pokožke. Účinok sa prejaví nielen vo svaloch a fasciách, ale takisto v kostiach.
Použitie
Mäkké techniky terapeut využíva najmä pre ľudí so sedavým zamestnaním, pri dlhej práci za počítačom, pre ľudí trpiacich migrénami, bolesťami hlavy a šije a ženy s bolestivou menštruáciou. Taktiež pre ľudí so stuhnutým krkom a ramenami. Mäkké techniky určite vyskúšajte, ak máte problémy s krížami alebo časté zápaly sedacieho svalu. Dokonca sa odporúčajú aj pri zápaloch močových ciest a vaječníkov.
Kontraindikacie
Mäkké techniky treba vynechať v prípade horúčkových a infekčných vnútorných alebo vonkajších ochorení, pri akútnych zápaloch, krvácavého alebo nádorového ochorenia a takisto pri kŕčových žilách. Upozorniť maséra je potrebné aj pri gravidite. Vtedy sa masáž môže vykonávať, ale s obmedzeniami. Každý terapeut si najskôr v rozhovore overí vhodnosť používanej techniky u pacienta.